Selama ini, diabetes sering dianggap sebagai penyakit orang tua. Namun, kenyataannya kini justru semakin banyak anak dan remaja yang terkena penyakit ini. Gaya hidup modern yang serba cepat, banyak konsumsi makanan manis dan olahan, kurang olahraga, serta terlalu lama dengan gadget membuat generasi muda sangat rentan terkena diabetes.
Mengapa Generasi Muda Bisa Terkena Diabetes?
- Pola makan tidak sehat: sering mengonsumsi makanan/minuman manis dan kurang serat.
- Kurang aktivitas fisik: lebih banyak duduk dan jarang bergerak.
- Obesitas: kelebihan berat badan, terutama di area perut.
- Faktor keturunan: ada riwayat keluarga dengan diabetes.
- Gaya hidup modern & stres: sering begadang, mager, hingga tekanan psikologis.
Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai :
- Sering haus dan banyak minum.
- Sering buang air kecil, terutama malam hari.
- Mudah lapar, tetapi berat badan turun.
- Penglihatan kabur.
- Luka sulit sembuh.
- Mudah lelah, pusing, atau lemas.
Dampak Serius Diabetes Usia Muda
Diabetes pada usia muda sangat berbahaya karena tubuh akan lebih lama terpapar kadar gula tinggi. Hal ini bisa menyebabkan komplikasi seperti jantung, stroke, gagal ginjal, kebutaan, hingga amputasi. Selain itu, diabetes juga bisa memengaruhi kesehatan mental, menurunkan kepercayaan diri, bahkan mengganggu masa depan pendidikan dan karier anak muda.
Cara Mencegah Diabetes Dengan Langkah Dederhana:
- Makan sehat: kurangi minuman manis, perbanyak sayur dan buah.
- Rutin olahraga minimal 30 menit sehari.
- Menjaga berat badan ideal.
- Hindari merokok.
- Kelola stres dengan baik.
- Rutin cek kesehatan, termasuk kadar gula darah.
Kesimpulan
Diabetes pada generasi muda bukanlah nasib, tetapi akibat gaya hidup yang tidak sehat. Dengan kebiasaan makan yang lebih baik, aktif bergerak, dan kontrol kesehatan secara rutin, generasi muda bisa terhindar dari ancaman penyakit ini.
Sumber : https://ayosehat.kemkes.go.id/diabetes-ancaman-nyata-generasi-muda